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明天就是高考了，考生们多多少少会有些紧张情绪，这个时候家长和同学们不用急，接下来就告诉大家一些疏导的好方法。
正确对待紧张
很多人觉得出现紧张情绪就是不好的，其实这是不对的。适度的紧张会激发我们的潜
能。不好的是过分的紧张。过分的紧张会影响我们的心理状态。所以稍微有一点紧张对
我们的学习是有好处的。
正确对待高考
很多人都把高考当成决定命运的考试，其实高考只能算是一次重要的考试，不一定就会
决定我们以后的命运，我们要把高考当成人生当中的一个历练，抱着这样的心理，我们
可以更加从容的应对高考。
增强自信心
只有强烈的自信，才能在高考中高水平的发挥。我们平时要多笑，这样有助于培养自
信。不要总是跟别人攀比，放大自己的弱点。做好自己，完成自己的目标就可以了，不
要去跟别人比。
排除不良情绪
在高考复习期间，成绩的高低、同学之间的关系，有不如意的地方是很正常的。要学会
正确的去对待，当自己不好的心理的时候，要学会自己把它排除掉，我们压抑自己会对
学习造成很大影响。
心理辅导建议
自我减压
临近高考前降低心理预期目标。高考只是人生中的一个阶段并非全部。考生要以平常心
对待考试，充分发挥了自己已有水平，在此基础上能有超常发挥就更好了。如果把高考
复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的
心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼，考生在高考前就要根据自己的情况，进行积极
暗示，自我打气。通过良好的自我心理暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激
发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳的心理状态。
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