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孩子心理压力大?专家分享解压“秘籍”

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发表于 2021-5-14 10:04:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国四川资阳
本帖最后由 资阳全搜索小编 于 2021-5-14 10:39 编辑

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距离2021年的高考已不足一个月,中考也随之临近,对于初三和高三这样毕业班的孩子来说,要面临较大的升学压力和课业压力,越到最后越想再冲一把,但有时候“弦”绷的太紧反而容易出问题,现在快节奏的学习生活中,青少年出现心理问题的情况并不少见,贴心的观观也联系到成都市第四人民医院儿少心理中心刘芳主任,咱们一起关注青少年的心理健康。

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1.青少年心理问题的出现是什么原因呢?
刘主任:青春期的孩子激素水平急剧增加,他的冲动性、激惹性、敏感性也会增加,很多青春期的孩子比较叛逆,他一方面希望能独立,做什么事情自己说了算,但是家长让他去独立的时候,他又独立不了,这就是青春期青少年常见的矛盾心理。

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2.@家长和老师们,当孩子出现哪些迹象时,需要格外关注到孩子的心理状态呢?

刘主任:首先关注孩子的身体信号,不愿意睡觉、睡得晚或说自己睡不着,以及食欲下降体重减轻。其次关注孩子的情绪,孩子高兴他的面部表情是活跃的,眼神是灵活的,如果压抑的话他的脸是木讷的。再者孩子突然间崩溃、嚎啕大哭,在陌生人面前情绪都控制不住的时候,这就是明显信号,要带他看医生了。如果在孩子身体上看到有刀片或是锐利划出来的规则刀口,就要考虑这个孩子是否有自残行为,更要马上看心理医生。

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3.毕业班的青少年们如何给自己解压呢?

刘主任:现阶段一个月左右的时间,成绩不会有飞跃式的提升,要对自己有正确客观的评估。这时更多的是要调节好心理状态,首先保证规律睡眠,如果喜欢听音乐,跟着悲伤的音乐大哭一场是情绪宣泄的好方法;吃甜食可以让人心情愉悦;半个小半个小时以上的有氧运动,让情绪释放,是很好的解压方法。

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4.中高考是学习生涯中的一次大考,家长如何帮助孩子平稳过渡呢?

刘主任:这个阶段家长不要给孩子说教,不要讲道理,他已经听了十几年的道理,你上句话说什么,他就知道你下句话要讲什么。这个时候只要做好后勤服务,默默地陪伴,关上自己的嘴巴,允许孩子的情绪表达。

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分数和成绩只是阶段化的评测标准,而健康的心理状态和良好的性格才是陪伴我们一生的,所以心理健康值得你我关注。

来源:四川观察


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发表于 2021-5-14 11:26:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川资阳
社会问题。

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发表于 2021-5-14 11:27:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川
现在的孩子压力真的很大,孩子们的欢乐童年没有了

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发表于 2021-5-14 11:28:03 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川资阳

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发表于 2021-5-14 11:28:59 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川资阳

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发表于 2021-5-14 11:30:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川资阳
谢谢你的分享!

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发表于 2021-5-14 11:31:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川资阳

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发表于 2021-5-14 11:33:58 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川资阳
感觉应该多运动

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发表于 2021-5-14 11:36:16 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川资阳

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发表于 2021-5-14 11:37:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国四川成都

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