春季五招调养肠胃

魔瞳净月

对于上班族来说，肠胃不好似乎是一种常见疾病。春季是肠胃最“脆弱”的时候，在生活中人们该怎样调理肠胃呢？
保持精神愉快
中医认为思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，说明紧张、焦虑会影响脾胃功能。边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。








减轻肠道负担

为了肠胃的健康，建议上班族可以在每周日的时候，以吃蔬菜、水果为主。蔬菜和水果不会给肠道造成太大的负担，而且富含纤维素能够很好地清空肠道内的食物残渣，减轻肠道的负担。






少吃生冷食物



生冷的食物最容易伤到脾胃，尽管春天有些城市天气也很热，也要注意尽量少吃生冷食物。











注意保暖



春季的气温变化依旧很大，如果不注意保暖的话，很容易造成腹部着凉，导致胃肠痉挛，或者加重肠胃旧病。








经常锻炼

适当的运动能够加快新陈代谢，提升身体免疫力，帮助身体对抗病毒的入侵。