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坚持晨跑三年,会收获到什么?可能比你想象得要多

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发表于 2020-5-6 10:40:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

关于晨跑,每个坚持晨跑的人是最有发言权的。幸运地是,在我的身边,就有不少坚持晨跑的人,有幸向他们了解了晨跑的好处,在此分享给大家。老潘,40岁,在政府机关工作,已经晨跑三年多,关于晨跑他说到:“连续三年晨跑,三高没了,上楼梯也不喘了,工作时也不犯困。”张阿姨,35岁,晨跑五年多,广告公司策划,关于晨跑她说到:“晨跑给了我很多灵感,我的不少策划案,都是在晨跑时想出来的。”


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小刘,28岁,晨跑一年,地产公司的销售,关于晨跑他说到:“干销售压力大,有时候会让人崩溃,起初晨跑是为了拿下一个客户,为了业绩不得已的选择。没想到在晨跑时,压力会小了许多,也逐渐迷上了晨跑。”和28岁的小刘以及35岁的张阿姨相比,40岁的老潘已经是人到中年,晨跑对他而言,更像是生活中的必需品,最后收获的也会更多。心肺以及三高的好转,还是次要的,精神面貌的好转、脾气性格的改变、不再抽烟喝酒了,才更为重要,这三点变化使得老潘和同年人相比,也更为年轻健康,也规避掉了一些诱发疾病的因素。晨跑的好处,当然不止他们所说的这样,每个人都能从晨跑中收获到自己想要的好处。压力过大的人,通过晨跑能放松心情,愉悦的心情又和工作效率是相互影响的,不知不觉就能感受到晨跑的巨大魅力。失眠的人,也会由于晨跑而逐渐缓解,晨跑能释放多巴胺,缓解紧张,焦虑情绪,也能调节身体机能,增加代谢速度,睡眠质量就会变得很好,一觉睡到大天亮不是问题。


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在观察这三位朋友时,也发现他们和一般是明显不同的,主要就是给人的气质和形象。如今的很多人,由于熬夜、失眠、不恰当的饮食以及个人的懒散等因素,既不注重外在影响,也不注重内在修养,整个人就会显露出邋遢和颓废的感觉,使人看着非常不舒服。而他们由于每天晨跑,养成了严格的自律心态,每餐饮食基本都是定点按时吃,睡眠时间也相对固定,对生活也是一丝不苟,形象气质就会很好。特别要提高熬夜的问题,现在人基本都少不了熬夜,越是高管,熬夜次数越频繁。晨跑能提高一个人工作效率,并治好拖延症,间接就缩短了工作时间,熬夜的次数就能得到限制。因此,哪怕每天少睡半小时,也要坚持早起晨跑。越是经常熬夜的人,越要逐渐养成晨跑的习惯,因为晨跑能让你自觉早睡。

运动是对大脑的改造,晨跑也是如此,坚持晨跑能对抗大脑疲劳,促进脑细胞的修复,改善人的记忆力以及思维能力。对一些经常用脑的人,晨跑无疑是一件既有利于身心,又有利于工作的事情。

有人说坚持晨跑是可怕的,并非虚言,晨跑让一个碌碌无为的人和成功越来越近,晨跑也会让一个人已趋于衰老的人显得更加年轻,晨跑更会让一个人年过半百的人和长寿牵手。


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