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一年一度的高考即将到来 为保障考生顺利参加考试 确保考生身体健康 雁江疾控温馨提醒： 考生及家长 考前应积极落实高考防疫要求和防控措施， 合理规划作息、饮食等，以最佳身心状态迎接考试
做好健康监测 防护不放松
1.坚持做好考前健康监测，关注考生的健康码和行程码，并认真做好核酸检测。如有异常，应及时向学校报告，并及时就医。家长和考生考前尽量减少外出，不参加聚会、聚餐等聚集性活动。避免前往人员密集场所，避免与外来返雁人员接触。
2.考前14天内有中高风险地区旅居史和7天内有A、B类地区旅居史等特殊情况的考生，应按要求第一时间报告学校或招生考试机构，由相关部门评估参考方式。
3.保持良好个人卫生习惯，外出做好个人防护，正确佩戴口罩，回家后做好手卫生。如家庭同住人员有身体不适，尽量减少与考生直接接触。
4.考试期间出行，尽量选择私家车或者搭乘出租车，如需乘坐公共交通工具，要全程佩戴口罩，与周围乘客保持安全距离。
5.倡导所有考生、考务人员及家属考前14天内尽量不收快递包裹，确需接收包裹的尽量请非共同居住人员帮忙代收代拆，且应做好个人防护和包裹消毒工作。
注意饮食卫生 不盲目进补
考试期间，考生的饮食卫生很关键，要避免食源性疾病。
1.食物要烧熟煮透，不要吃生冷食品。家庭做饭时要保证关键环节卫生，保证食材新鲜，注意生熟分开。
2.尽量避免在外就餐，如需在外就餐，选择卫生条件良好的餐厅，做好个人防护，减少就餐时间，使用公筷公勺。
3.合理膳食，不要突然改变家庭饮食习惯，不要让孩子吃以前没吃过的食物，以免发生胃肠道不适。如果孩子食欲正常，应从日常饮食中获取均衡营养，不建议给孩子大量补充各种补品或保健品。
心理调整非常重要
最后阶段是学生容易出现心理波动的时候，心理调整非常重要。要怀着“平常心”去应对高考，要有合理的期望值。学习之余，可以适当通过运动、音乐和阅读来调节心情。
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