习惯于凌晨一两点喝着枸杞水玩着游戏，敷着最贵的面膜，熬着最长的夜……
不能忽略的是，长时间的不规律生活对身体带来的伤害。记忆力下降、反应变慢、皮肤变差、秃头掉发等系列“熬夜后遗症”也悄然出现在晚睡一族身上。越来越多的年轻人出于健康考虑，开始起“一边熬夜一边养生”的“朋克式养生”。
当我们进入深度睡眠的时候，身体各个脏器就会进入自我修复的时间。凌晨12:00~1:00要保证进入深度睡眠，否则身体就无法及时进行自我修复，久而久之就会给人体带来危害。
熬夜伤身，我们都懂，但总有千千万万个理由没能准点上床，按时睡觉。
今晚，希望每一个看到这里的人，都能在12点前入眠，睡一个好觉，放松身体，消解情绪，梦见想见的人，梦见我们最想去的未来。
哪怕，只有今晚，晚安。
来源丨丁香医生、河南共青团 | 
